Врач Норайр Саркисян ответил, как сохранить здоровье зубов

Даже самая лучшая зубная щетка не заменит твердых овощей и фруктов. Норайр Саркисян, стоматолог-гигиенист поликлиники №5, перечислил продукты, которые помогут реже посещать стоматолога.

Норайр Саркисян пояснил, что в рацион необходимо включить жесткую пищу, такую как морковь, яблоки, капуста и свекла. Термически обработанные продукты делают зубы и десны ленивыми, из-за чего появляется налет и кровоточат десны. А яблоко или груша в день – лучший массаж для десен и очищение от налета.

Однако помимо клетчатки, зубам нужны витамины и минералы, которые содержатся в зелени и кислых ягодах: укроп, петрушка, шпинат, базилик, клюква, брусника. Цитрусовые также полезны для здоровья зубов. Грейпфрут снижает кровоточивость десен, апельсин защищает от кариеса, а лайм отбеливает эмаль.

Витаминный запас можно пополнить орехами. Кешью, фундук, миндаль и грецкие орехи богаты аминокислотами, витаминами, калием и кальцием. Но скорлупу лучше не пытаться разгрызть – это может повредить зубам, подытожил врач.