Врач Чинарёв заявил, что морковь и фрукты помогают справиться с депрессией

Осенью многие люди сталкиваются с депрессивными состоянием, которое сопровождается не только апатией и подавленностью, но и повышенным аппетитом. Врач Виталий Чинарёв заявил, что побороть хандру помогут фрукты и овощи красного, а также оранжевого цветов. В качестве примера психиатр привёл морковь.

Специалист объяснил важность включения в рацион оранжевых и красных овощей и фруктов тем, что в них содержится много витамина С. Благодаря такому полезному веществу происходит переработка животного белка в серотонин, подчеркнул психиатр Виталий Чинарёв. Кроме того, витамин способствует укреплению иммунной системы. Из овощей врач порекомендовал употреблять морковь, болгарский перец и редис. Что касается фруктов, в перечень полезных продуктов вошли нектарины, персики, апельсины, хурма и грейпфруты.

Также врач Виталий Чинарёв отметил, растительная пища насыщена флавоноидами, которые улучшают кровообращение и улучшают подачу кислорода в мозг. Это помогает органу лучше работать. При этом питание должно быть сбалансированным и разнообразным, а при появлении первых признаках депрессии, необходимо обратиться за медицинской помощью.