Ученые: Тяжелые одеяла ускорили сон и улучшили настроение

Исследование показало, что утяжеленные одеяла положительно влияют на сон, сокращая время засыпания и повышая качество ночного отдыха. Результаты включают снижение зависимости от снотворных и улучшение настроения днем.

Однако, несмотря на эффективность для взрослых, утяжеленные одеяла не показали значительного краткосрочного влияния на сон у детей с синдромом гиперактивности или аутизмом. Исследование предполагает, что положительный эффект для взрослых может быть связан с ощущением объятий, которое создает одеяло, обеспечивая дополнительный уют.

Для более широкого использования в клинических рекомендациях необходимы дополнительные исследования для определения стандартов утяжеленных одеял, таких как вес и материалы. Кроме того, ученые подчеркивают важность других мер подготовки ко сну, включая установление ритуала, употребление теплого молока и обеспечение полной темноты в спальне.