Свежие новости
Актуальное за неделю
28 окт 16:43Здоровье
Прогулки на свежем воздухе оказывают лечебный эффект для физического здоровья
В связи с развитием технологий люди стали меньше проводить времени на улице, что негативно сказывается на здоровье. Прогулки на свежем воздухе считаются отличным средством против различных проблем со здоровьем. Даже короткие прогулки в 15–20 минут в день приносят значительную пользу.
Свежий воздух помогает улучшить кровообращение, снижает уровень холестерина и артериального давления, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Прогулки также способствуют укреплению мышц ног и спины, а также улучшают обмен веществ. Не менее важен терапевтический эффект прогулок на свежем воздухе при борьбе со стрессом. Они помогают снизить уровень кортизола – гормона стресса, и повысить уровень эндорфинов – гормонов радости, способствуя улучшению настроения и снижению ощущения подавленности.
Источник: sm.news
Источник изображения: pixabay.com
Свежий воздух помогает улучшить кровообращение, снижает уровень холестерина и артериального давления, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Прогулки также способствуют укреплению мышц ног и спины, а также улучшают обмен веществ. Не менее важен терапевтический эффект прогулок на свежем воздухе при борьбе со стрессом. Они помогают снизить уровень кортизола – гормона стресса, и повысить уровень эндорфинов – гормонов радости, способствуя улучшению настроения и снижению ощущения подавленности.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
