Свежие новости
Актуальное за неделю
28 окт 19:09Здоровье
Психотерапевт Крашкина поделился секретами выживания в условиях шестидневки
Ирина Крашкина, психотерапевт и кандидат мед. наук, раскрыла секрет борьбы со стрессом при шестидневном графике работы. Для сохранения душевного спокойствия она предложила несколько методов.
Как отметила Ирина Крашкина, один из них - найти мотивацию, которая поможет перетерпеть сложную неделю, например, запланировать долгожданное мероприятие или покупку. Второй метод – создание ежедневных маленьких радостей: просмотр любимого сериала, чтение книги или наслаждение чаем в спокойной обстановке. Такие приятные минуты можно запланировать на каждый день или устроить себе большое поощрение в конце недели.
Крашкина подчеркнула, что подобные расслабляющие моменты помогают отвлечься от работы и восстановить душевное равновесие.
Источник: sm.news
Источник изображения: pixabay.com
Как отметила Ирина Крашкина, один из них - найти мотивацию, которая поможет перетерпеть сложную неделю, например, запланировать долгожданное мероприятие или покупку. Второй метод – создание ежедневных маленьких радостей: просмотр любимого сериала, чтение книги или наслаждение чаем в спокойной обстановке. Такие приятные минуты можно запланировать на каждый день или устроить себе большое поощрение в конце недели.
Крашкина подчеркнула, что подобные расслабляющие моменты помогают отвлечься от работы и восстановить душевное равновесие.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
