Терапевт Филипп Кузьменко в интервью с «Радио 1» поделился рекомендациями по потреблению яиц. Он отметил, что оптимально есть одно-два яйца в день, ориентируясь на индивидуальные ощущения организма.
Терапевт Филипп Кузьменко в интервью с «Радио 1» поделился рекомендациями по потреблению яиц. Он отметил, что оптимально есть одно-два яйца в день, ориентируясь на индивидуальные ощущения организма.
Терапевт Филипп Кузьменко в интервью с «Радио 1» поделился рекомендациями по потреблению яиц. Он отметил, что оптимально есть одно-два яйца в день, ориентируясь на индивидуальные ощущения организма.Источник изображения: pixabay.com
По словам Филиппа Кузьменко, это общее правило, однако важно помнить о калорийности яиц. Переедая, можно легко превысить суточную норму калорий и набрать лишние килограммы. При отсутствии таких проблем яйца можно смело включать в рацион — они не представляют угрозы для здоровья. Запретов на их употребление нет, — подчеркивает специалист.
Кузьменко также отметил, что хотя яйца содержат холестерин, его влияние не следует преувеличивать. Важно внимательно следить за самочувствием и внешним видом. Если возникает желание съесть больше яиц, стоит задуматься об удалении желтков, так как они содержат жир.
Если возникает желание увеличить потребление яиц, лучше отказываться от желтков, ведь необходимые жиры можно получить из других продуктов, добавил врач.
