Свежие новости
Актуальное за неделю
30 окт 08:20Спорт
Тренер Елена Соболь рассказала, как убрать сутулость в тренажерном зале
Фитнес-инструктор Елена Соболь раскрыла способы исправления сутулости через занятия в тренажерном зале. Она подчеркнула необходимость укрепления мышц спины и кора.
Особый упор стоит делать на упражнения, направленные на улучшение осанки — к ним относятся вариации планки, тяг и растяжки. Чтобы закрепить результат, нужно следить за осанкой в течение дня, периодически выполняя простые упражнения для снятия напряжения, например, потягивания рук вверх и выпрямление спины.
Соболь предостерегла, что сутулость может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, поэтому важна консультация врача для исключения этой возможности.
Источник: lenta.ru
Особый упор стоит делать на упражнения, направленные на улучшение осанки — к ним относятся вариации планки, тяг и растяжки. Чтобы закрепить результат, нужно следить за осанкой в течение дня, периодически выполняя простые упражнения для снятия напряжения, например, потягивания рук вверх и выпрямление спины.
Соболь предостерегла, что сутулость может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, поэтому важна консультация врача для исключения этой возможности.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
