Ученые рассказали, что в основе лежит соблюдение ежедневных привычек.

Изучая причину длительной жизни людей, ученые пришли к выводу, что в основе лежит соблюдение ежедневных привычек.

Чтобы замедлить процессы старения, стоит исключить из рациона сахар. Исследования показывают, что его наличие сокращает продолжительность жизни и повышает риск таких заболеваний, как диабет и сердечно-сосудистые патологии.

Специалист в области долголетия Дэвид Синклер рекомендует для поддержания молодости принимать ресвератрол — мощный антиоксидант, содержащийся в красном вине. Ресвератрол активизирует гены, отвечающие за продолжительность жизни, и борется с такими заболеваниями, как рак, ожирение, болезни сердца и диабет.

Не менее полезен для долголетия витамин D. Его дефицит увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и инфекций. Синклер ежедневно принимает этот витамин в виде добавки, поскольку его не всегда удается получить в достаточном количестве из пищи.