Главная Политика Экономика Общество Спорт Культура Авто Шоу бизнес
Главные темы месяца: Covid-19Кристина АсмусДом 2
 
02 ноя 13:49Здоровье

Терапевт: продукты, которые помогут справиться с бессонницей

Специалист по терапии пансионатов для пожилых «Теплые беседы» Анна Шелобанова раскрыла секреты питания, помогающие справиться с бессонницей.
Терапевт: продукты, которые помогут справиться с бессонницей

Источник изображения: pxhere


Теплое молоко со своим триптофаном, кальцием и мелатонином прекрасно расслабляет перед сном. Миндаль с магнием и мелатонином снижает стресс и способствует глубокому отдыху.

Киви, богатый антиоксидантами и витаминами C и E, успокаивает нервы. А за час до сна он не только убаюкает, но и улучшит качество сна.

Бананы с магнием, калием и витамином B6 приносят покой, нормализуя артериальное давление и кровообращение.

Индейка, съеденная за пару часов до сна, обеспечит сытость, стабилизирует уровень сахара в крови и подарит спокойствие для умиротворенного сна.
Источник: sm.news

Автор: Павлова Ольга
Читайте также

Добавить комментарий


Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Лобанов Михаил Сергеевич, Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно, признаны в РФ иностранными агентами.