Свежие новости
Актуальное за неделю
02 ноя 15:11Общество
Хлеб признан полезным продуктом для сбалансированного рациона
Сложное заблуждение о вредности хлеба, приводящего якобы к набору веса и сахарному диабету, развенчано многочисленными исследованиями, доказывающими его значимость в питании. Несмотря на универсальное представление о сочетаемости хлеба с любой едой, существуют определенные нюансы.
Чрезмерное употребление хлеба с углеводными гарнирами, такими как макароны, овсянка, гречка или рис, перегружает организм углеводами. Это особенно касается блюд из картофеля и пельменей, так как они также богаты углеводами. Такая комбинация может привести к проблемам с пищеварением, тяжести в желудке и дискомфорту.
Тем не менее, хлеб — ценный источник углеводов, витаминов группы В, фолиевой кислоты и множества других полезных элементов. В его состав входят калий, фосфор, магний, натрий, кальций и хлор, хоть и в меньших количествах. Рекомендованная норма потребления хлеба для взрослого человека составляет 100-150 граммов в день.
Источник: sm.news
Чрезмерное употребление хлеба с углеводными гарнирами, такими как макароны, овсянка, гречка или рис, перегружает организм углеводами. Это особенно касается блюд из картофеля и пельменей, так как они также богаты углеводами. Такая комбинация может привести к проблемам с пищеварением, тяжести в желудке и дискомфорту.
Тем не менее, хлеб — ценный источник углеводов, витаминов группы В, фолиевой кислоты и множества других полезных элементов. В его состав входят калий, фосфор, магний, натрий, кальций и хлор, хоть и в меньших количествах. Рекомендованная норма потребления хлеба для взрослого человека составляет 100-150 граммов в день.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
