Реабилитолог Леля Савосина указала на опасность упражнения "планка" для женщин в возрасте после 40 лет. По ее словам, без безупречного соблюдения техники оно может обернуться серьезными проблемами.
Реабилитолог Леля Савосина указала на опасность упражнения "планка" для женщин в возрасте после 40 лет. По ее словам, без безупречного соблюдения техники оно может обернуться серьезными проблемами.
Реабилитолог Леля Савосина указала на опасность упражнения "планка" для женщин в возрасте после 40 лет. По ее словам, без безупречного соблюдения техники оно может обернуться серьезными проблемами.Источник изображения: pxhere
Неправильное выполнение "планки" приводит к усилению поясничного прогиба и деформации брюшной полости. Это вызывает опускание внутренних органов, рост жировой ткани и нарушение дыхания. Упражнение также ослабляет ягодичные мышцы и способствует появлению целлюлита.
Савосина ранее также предостерегала новичков в спортзале от таких упражнений, как приседания со штангой или тяжелыми гантелями.
