Фитнес-тренер Светлана Бутова поделилась простым упражнением, которое поможет снять напряжение в шее. Она отметила, что для его выполнения не нужно специального оборудования.
Фитнес-тренер Светлана Бутова поделилась простым упражнением, которое поможет снять напряжение в шее. Она отметила, что для его выполнения не нужно специального оборудования.Источник изображения: pxhere.com
Для начала следует наклонить голову немного вправо, стараясь приблизить ухо к плечу. В это время нужно опустить левое плечо вниз и задержать его на несколько секунд, не забывая дышать. После этого повторить упражнение, наклоняя голову в другую сторону.
Кроме того, Бутова рассказала, что причиной болей в шее могут быть долгие часы за компьютером, когда мышцы шеи и плеч находятся в постоянном напряжении. Также к болям могут приводить профессии, где требуется длительная нагрузка на руки, например, парикмахеры, мастера маникюра или фотографы.
