Гастроэнтеролог Людмила Сухорукова рекоммендует в конце осени употребление некоторых особенно ценных продуктов. К ним относятся овсяные хлопья, бананы, фасоль, рыба жирных сортов, говядина, цитрусовые и ягоды. Они насыщены минералами и витаминами, необходимыми для поддержания сил организма.
Гастроэнтеролог Людмила Сухорукова рекоммендует в конце осени употребление некоторых особенно ценных продуктов. К ним относятся овсяные хлопья, бананы, фасоль, рыба жирных сортов, говядина, цитрусовые и ягоды. Они насыщены минералами и витаминами, необходимыми для поддержания сил организма.
Гастроэнтеролог Людмила Сухорукова рекоммендует в конце осени употребление некоторых особенно ценных продуктов. К ним относятся овсяные хлопья, бананы, фасоль, рыба жирных сортов, говядина, цитрусовые и ягоды. Они насыщены минералами и витаминами, необходимыми для поддержания сил организма.Источник изображения: pxhere
Специалист подчеркнула, что зимой следует уделять внимание продуктам с высоким содержанием витамина C, среди которых помимо лимонов и апельсинов присутствуют ягоды. Для укрепления иммунитета актуальны шиповник, облепиха и клюква. Также рекомендовано ограничить потребление сахара, заменив его укрепляющим мёдом.
Зимой особо ценятся ярко окрашенные фрукты и овощи, насыщенные антиоксидантами. В ежедневном рационе следует добиваться сбалансированности питательных веществ, чтобы минимизировать риск простудных заболеваний и поддержать здоровье.
