Врач-эндокринолог Михалёва рассказала о вреде отказа от завтрака

Врач-эндокринолог Оксана Михайлова предупредила о негативных последствиях отказа от утреннего приема пищи. По ее заявлению, он необходим организму человека, а его пропуск влечет за собой значительные нарушения в здоровье.

Специалист подчеркнула, что люди, пропускающие завтрак, к концу дня испытывают недостаток калорий и некоторых важных питательных веществ, что приводит к чувству сильного голода. Итог – переедание перед отходом ко сну, которое нередко становится причиной ожирения, а в дальнейшем и сахарного диабета. Лица с предрасположенностью к перееданию должны неукоснительно соблюдать трехразовое питание. В свою очередь, тем, кто не подвержен этой проблеме, подойдет двухразовая схема – поздний завтрак и ранний ужин.

«В течение дня такие лица могут есть различную пищу, включая перекусы и вредный фастфуд, но все равно ощущают голод, так как им не хватает сытной и здоровой еды. В результате несколько приемов пищи в вечернее время и перед сном чреваты набором веса, ожирением и диабетом второго типа», - предупредила эксперт.

По словам эндокринолога, пропускать завтрак не следует. Однако если вечером человек не склонен к перееданию, допускается замена раннего приема пищи поздним. Вопреки распространенному мнению, отказ от завтрака для здоровых людей не приводит к катастрофическим проблемам, однако лицам, страдающим лишним весом и имеющим предрасположенность к перееданию, лучше соблюдать режим питания.