Находиться в тишине хотя бы две минуты ежедневно полезно каждому человеку. Такая практика способна снизить уровень стресса и кровяного давления, утверждает доктор медицины Елена Малышева в программе «Жить здорово!». Для достижения эффекта достаточно закрыть глаза и уши, что помогает отвлечься от внешних раздражителей.
Находиться в тишине хотя бы две минуты ежедневно полезно каждому человеку. Такая практика способна снизить уровень стресса и кровяного давления, утверждает доктор медицины Елена Малышева в программе «Жить здорово!». Для достижения эффекта достаточно закрыть глаза и уши, что помогает отвлечься от внешних раздражителей.
Находиться в тишине хотя бы две минуты ежедневно полезно каждому человеку. Такая практика способна снизить уровень стресса и кровяного давления, утверждает доктор медицины Елена Малышева в программе «Жить здорово!». Для достижения эффекта достаточно закрыть глаза и уши, что помогает отвлечься от внешних раздражителей.Источник изображения: pxhere
Кардиолог Герман Гандельман тоже считает, что это хороший способ для снижения давление на 5 мм рт. ст. Уменьшение количества стрессовых гормонов улучшает общее состояние организма. Иммунолог Андрей Продеус отметил, что регулярные минуты тишины активизируют парасимпатическую нервную систему, способствуя возникновению иммунитета и снижению хронического стресса.
Глазной врач Михаил Коновалов сказал, что тишина способствует лучшему усвоению новой информации. Он сослался на исследование, в котором участники лучше запомнили 12 слов за период тишины. Это особенно полезно для студентов и школьников в период обучения.
