Нутрициолог Дарья Русанова заявила, что возраст можно узнать по микробиоте кишечника

Исследования показали, что состояние микробиоты кишечника может служить индикатором биологического возраста человека - темпа, с которым происходит старение организма.

Биологический возраст, в отличие от хронологического, может значительно отличаться как в меньшую, так и большую сторону. На него влияют разнообразные факторы: образ жизни, питание, наследственность и окружающая среда. Поэтому даже люди одного возраста могут стареть с разной скоростью.

Микробиота кишечника, сообщество из триллионов бактерий, играет важную роль в различных аспектах здоровья человека, включая иммунитет, метаболизм и защиту от различных заболеваний. Состояние микробиоты отражает влияние факторов, влияющих на старение, поэтому ученые считают ее биологическими часами организма.

Одним из ключевых факторов, влияющих на скорость старения, является питание. С помощью сбалансированного рациона можно улучшить состояние микробиоты и скорректировать биологический возраст.

Для здоровья микробиоты кишечника полезны продукты с высоким содержанием пищевых волокон и пробиотики. Фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты способствуют росту полезных бактерий, улучшая тем самым биологический возраст. Анализируя состав микробиоты кишечника, можно выявить конкретные штаммы пробиотиков, необходимые организму, и совместно со специалистом подобрать соответствующие добавки.