Если есть цель получить здоровый ЖКТ, то необходимо выработать полезные привычки. О них рассказала врач Диляра Лебедва.
Если есть цель получить здоровый ЖКТ, то необходимо выработать полезные привычки. О них рассказала врач Диляра Лебедва.
Если есть цель получить здоровый ЖКТ, то необходимо выработать полезные привычки. О них рассказала врач Диляра Лебедва.
Источник изображения: pxhere
В рационе должна присутствовать клетчатка (как грубая, так и растворимая) - различные приготовленные и свежие овощи и например, резистентный крахмал - вареный охлажденный картофель и рис, бобовые). Хлорофилл - улучшает пищеварение, и оказывает противовоспалительное и регенерирующее действие на слизистую желудка и 12-перстной кишки - я люблю T8 FEEL от VILAVI;
Также важно есть ферментированные овощи - например квашеная капуста - кстати, всего 23 килокалории на 100 грамм. T8 TEO GREEN — пребиотик в водорастворимой форме, в котором содержится огромное разнообразие растворимых растительных волокон. Это основная питательная среда для восстановления здоровой микробиоты.
T8 MOBIO+ концентрат для приготовления напитка, это метабиотик для кишечника, способствующий восстановлению микробиоты. О нем так же важно не забывать. По словам Лебедевой, это те самые средства, которые можно использовать без назначения врача и на регулярной основе.
