Свежие новости
Актуальное за неделю
16 ноя 09:02Здоровье
Терапевт рассказала, какие продукты нужно употреблять осторожнее после 65 лет
Старение сопровождается физиологическими изменениями, требующими корректировки рациона. Грамотный выбор продуктов поможет поддержать здоровье и повысить качество жизни людей старшего возраста, подчеркнула терапевт Анна Пархоменко.
Для пожилых людей рекомендуется увеличить потребление белка за счет включения в меню белого мяса, бобовых, молока, творога и сыра. Важно также увеличить употребление хлеба из цельного зерна.
С другой стороны, следует уменьшить или вовсе исключить из питания переработанное мясо (сосиски, колбасы), красное мясо и острые блюда. Исключите также жареные и чрезмерно соленые продукты.
Уделите внимание составу покупаемых продуктов. Они часто содержат добавки, такие как стабилизаторы, ароматизаторы и консерванты. Эти вещества могут негативно влиять на здоровье, особенно в пожилом возрасте, когда организм становится более уязвимым.
Источник: sm.news
Источник изображения: pxhere
Для пожилых людей рекомендуется увеличить потребление белка за счет включения в меню белого мяса, бобовых, молока, творога и сыра. Важно также увеличить употребление хлеба из цельного зерна.
С другой стороны, следует уменьшить или вовсе исключить из питания переработанное мясо (сосиски, колбасы), красное мясо и острые блюда. Исключите также жареные и чрезмерно соленые продукты.
Уделите внимание составу покупаемых продуктов. Они часто содержат добавки, такие как стабилизаторы, ароматизаторы и консерванты. Эти вещества могут негативно влиять на здоровье, особенно в пожилом возрасте, когда организм становится более уязвимым.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
