Старение сопровождается физиологическими изменениями, требующими корректировки рациона. Грамотный выбор продуктов поможет поддержать здоровье и повысить качество жизни людей старшего возраста, подчеркнула терапевт Анна Пархоменко.
Старение сопровождается физиологическими изменениями, требующими корректировки рациона. Грамотный выбор продуктов поможет поддержать здоровье и повысить качество жизни людей старшего возраста, подчеркнула терапевт Анна Пархоменко.
Старение сопровождается физиологическими изменениями, требующими корректировки рациона. Грамотный выбор продуктов поможет поддержать здоровье и повысить качество жизни людей старшего возраста, подчеркнула терапевт Анна Пархоменко.Источник изображения: pxhere
Для пожилых людей рекомендуется увеличить потребление белка за счет включения в меню белого мяса, бобовых, молока, творога и сыра. Важно также увеличить употребление хлеба из цельного зерна.
С другой стороны, следует уменьшить или вовсе исключить из питания переработанное мясо (сосиски, колбасы), красное мясо и острые блюда. Исключите также жареные и чрезмерно соленые продукты.
Уделите внимание составу покупаемых продуктов. Они часто содержат добавки, такие как стабилизаторы, ароматизаторы и консерванты. Эти вещества могут негативно влиять на здоровье, особенно в пожилом возрасте, когда организм становится более уязвимым.
