Ученые назвали наиболее безопасное количество часов для работы сидя

Исследование, проведенное среди 89 000 участников, показало связь между длительным сидением и повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на занятия спортом, люди, проводившие более 10,5 часов в день сидя или лежа, имели более высокие шансы на развитие сердечной недостаточности и смерти от сердечно-сосудистых проблем.

За восемь лет наблюдений у участников были зафиксированы мерцательная аритмия, сердечная недостаточность, инфаркты и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Риск этих осложнений со временем возрастал.

Специалисты рекомендуют заменять 30 минут сидения физической активностью для снижения риска. Профессор Итон из Университета Брауна подчеркнул, что люди часто недооценивают время, проведенное сидя, и переоценивают свою физическую активность. Умеренная активность может уменьшить риск сердечной недостаточности на 15% и риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 10%.