Врач Кутушов назвал два самых опасных для сердца продукта утром

Токсиколог Михаил Кутушов и эндокринолог Зухра Павлова указали на две распространенные ошибки, которые способствуют сгущению крови и ухудшают состояние здоровья.

По мнению Кутушова, в рационе обязательно должны присутствовать нежирное мясо, морская рыба, молочные продукты и яйца. Павлова рекомендует добавлять белок в каждый прием пищи: например, каши на завтрак можно дополнить хотя бы одним вареным яйцом. По словам специалиста, лучше вовсе отказаться от каш и предпочесть яичницу с цельнозерновым хлебом или омлет с овощами, приготовленный в мультиварке или сотейнике без масла. Пропуск завтрака, по мнению врачей, особенно вреден, так как утром активно работают надпочечники и желудочно-кишечный тракт, и организму необходимо питание.

Многие также совершают ошибку, не выпивая воду сразу после пробуждения, а некоторые ограничиваются кофе после чистки зубов и едят лишь в обед. Недостаток жидкости приводит к тому, что сердце вынуждено перекачивать более густую кровь.

Специалисты также предостерегли от чрезмерного потребления сахара, который способствует сгущению крови. Повышение уровня глюкозы ведет к образованию липидных соединений, что увеличивает вязкость крови и риск тромбоза.