Свежие новости
Актуальное за неделю
21 ноя 16:58Здоровье
Тренер посоветовал несколько способов похудения дома
Днями Доменик Анджелино, сотрудник IPTA, раскрыл некоторые методы, которые помогут вам сбросить вес, не используя спортивный зал.
Выстраивайте правильный рацион. Еда — важнейший фактор в снижении веса. Попробуйте заменять свои обычные блюда на варианты с меньшим количеством калорий.
Уделяйте физической активности хотя бы три дня в неделю. Чем чаще вы тренируетесь, тем больше калорий сжигаете. Однако следите за своим самочувствием и отдыхайте, когда это необходимо.
Оборудуйте домашний спортивный уголок. Гири, велотренажеры и беговые дорожки могут стать вашими помощниками в достижении спортивных целей.
Постепенно увеличивайте интенсивность и время тренировок. Это позволит вам держать организм в тонусе и продолжать сжигать калории.
Источник: sm.news
Выстраивайте правильный рацион. Еда — важнейший фактор в снижении веса. Попробуйте заменять свои обычные блюда на варианты с меньшим количеством калорий.
Уделяйте физической активности хотя бы три дня в неделю. Чем чаще вы тренируетесь, тем больше калорий сжигаете. Однако следите за своим самочувствием и отдыхайте, когда это необходимо.
Оборудуйте домашний спортивный уголок. Гири, велотренажеры и беговые дорожки могут стать вашими помощниками в достижении спортивных целей.
Постепенно увеличивайте интенсивность и время тренировок. Это позволит вам держать организм в тонусе и продолжать сжигать калории.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
