Биолог Наполов: миндаль помогает оптимальной работе сердца и сосудов

Миндаль богат насыщенными жирами, аминокислотами и минералами, что делает его полезным для здоровья сердца и сосудов. Об этом рассказал доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения биолог Виталий Наполов в беседе с RT.

По словам специалиста, употребление миндаля помогает нормализовать гормональный фон, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Однако Наполов советует ограничить суточную норму до 30 граммов. Превышение этой дозы может отрицательно сказаться на здоровье.

«Детям до трех лет миндаль давать не рекомендуется, так как он может вызывать тошноту, рвоту, вздутие и боли в животе. Миндаль универсален, он сочетается почти со всеми продуктами. Хранить его лучше в сухом, прохладном месте, защищенном от света», — отметил Наполов.

Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, что самыми полезными орехами являются грецкие, миндаль и кедровые. Она подчеркнула, что миндаль богат кальцием, железом, фосфором, витаминами В2 и В3, которые необходимы для здоровья зубов, волос и кожи. Орех также полезен при анемии, проблемах со зрением и помогает нормализовать обмен веществ.