Взаимодействие между питательными веществами может повлиять на их эффективность. Американский терапевт Тодд Сонтаг поделился важными советами для тех, кто принимает добавки.
Взаимодействие между питательными веществами может повлиять на их эффективность. Американский терапевт Тодд Сонтаг поделился важными советами для тех, кто принимает добавки.
Взаимодействие между питательными веществами может повлиять на их эффективность. Американский терапевт Тодд Сонтаг поделился важными советами для тех, кто принимает добавки.Источник изображения: pxhere
Одновременный прием кальция с калием и магнием может снизить их усвояемость. Чтобы избежать этого, рекомендуется делать перерывы не менее двух часов между приемом добавок.
Цинк может препятствовать усвоению меди, которая играет важную роль в производстве крови и поддержании здоровья костей. Чтобы избежать этого, принимайте добавки с цинком отдельно от жирорастворимых витаминов A, D, E и K.
Кофе и чай содержат танины, которые могут связываться с железом и препятствовать его усвоению. Поэтому запивать железосодержащие добавки этими напитками не рекомендуется.
По словам Сонтага, с особым вниманием стоит отнестись к сочетанию железа и антибиотиков. Железо может связываться с молекулами антибиотиков и снижать их эффективность.
