BJSM: каждый час ходьбы увеличивает продолжительность жизни на шесть часов

Новое исследование ученых из Университета Гриффита показывает, что повышение уровня физической активности может значительно увеличить продолжительность жизни. Исследование показало, что если бы все люди старше 40 лет были так же активны, как самые активные 25% населения, они могли бы прожить на 11 лет дольше.

Доктор Леннарт Вирман, руководитель исследования, отметил: «Это вполне достижимая цель, ведь четверть населения уже это делает». При этом для значительного улучшения здоровья необходимо добавлять в свой день около трех часов ходьбы.

По словам ученых, люди из наименее подвижной четверти населения, старше 40 лет, могли бы увеличить свою продолжительность жизни на шесть часов за каждый час ходьбы. Что еще более впечатляет, наиболее активные 25% населения имеют на 73% меньший риск смерти по сравнению с наименее активными.

Физическая активность способна оказывать эффект, сопоставимый с отказом от курения. Так, каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 11 минут. Кроме того, более высокая подвижность также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака и других хронических болезней.