Опасность сна на левом боку для сердца – это предубеждение

Специалист по физиологии Татьяна Крымцева развеяла миф о вреде сна на левом боку для работы сердца. Напротив, такая поза приносит пользу организму, особенно при склонности к изжоге. Левое боковое положение уменьшает заброс кислого желудочного содержимого в пищевод, защищая слизистую оболочку от повреждений.

Поза на спине, хотя и удобна для позвоночника, может спровоцировать храп или апноэ. А сон на животе чреват проблемами с дыханием, сдавливанием внутренних органов и напряжением в шее.

Для ночного отдыха крайне важно обеспечить удобное спальное место. Жесткий матрас поддержит позвоночник в правильном положении, а достаточное пространство позволит телу расслабиться. Исследования также показали, что продленный сон в выходные дни благотворно влияет на защиту мозга от деменции.