Британские медики раскрыли пользу свекольного сока

Эксперты Британского фонда по сердечно-сосудистым заболеваниям (BHF) подчеркивают, что регулярное потребление 250 миллилитров свекольного сока может помочь снизить артериальное давление и улучшить работу сердца. Это исследование ставит свекольный сок как полезное средство для борьбы с гипертонией.

Старший диетолог BHF Виктория Тейлор порекомендует включить этот напиток в ежедневный рацион. Она пояснила, что свекольный сок способствует нормализации давления, что положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Благоприятное воздействие свеклы на здоровье объясняется наличием в ней нитратов, которые способствуют расширению кровеносных сосудов.

Тем, кто не любит свеклу, специалисты BHF предлагают альтернативы, такие как капуста, шпинат, сельдерей, бананы и клубника, которые также содержат полезные для организма микроэлементы. Помимо этого, для поддержания нормального давления рекомендуется включать в рацион больше цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, а также избегать избыточного потребления алкоголя, сладких продуктов и соли.