Врач Ли: беременным женщинам следует исключить острую и жирную пищу

Беременным рекомендуется питаться небольшими порциями, отдавая предпочтение калорийной пище, насыщенной белками, витаминами и минералами. Об этом рассказал акушер-гинеколог высшей категории, гемостазиолог Артур Ли в интервью РИАМО. В рацион стоит включить мясо, зеленые и оранжевые овощи, бобовые, орехи, фрукты и рыбу. Однако следует избегать осетровых, скумбрии и других рыб, содержащих метилртуть.

Специалист посоветовал исключить острую и жирную пищу, особенно жареные блюда. Также нежелательно употреблять крепкий чай, кофе и газированные напитки. Пищу с высоким содержанием ретинола, такую как печень и изделия из нее, лучше ограничить. Кроме того, Ли рекомендовал воздержаться от вегетарианской диеты во время беременности. Это связано с риском дефицита витамина B12 и незаменимых аминокислот у ребенка.

Ранее Алиса Валиева, ассистент тренера российской сборной по художественной гимнастике, объяснила, какой спорт подходит беременным. По ее мнению, физическая активность полезна при отсутствии врачебных противопоказаний.

Эксперт отметила, что спортивный опыт до беременности оказывает влияние на ее течение. Женщины, ведущие активный образ жизни, чаще легче переносят беременность.