Свежие новости
Актуальное за неделю
14 дек 10:07Здоровье
Доктор Добрецов: при насморке дыхательная гимнастика поможет убрать отек слизистой
Доктор медицины Константин Добрецов раскрыл секрет борьбы с затянувшимся насморком. Специальная дыхательная гимнастика, разработанная им, способна облегчить носовое дыхание и уменьшить отек слизистой.
Один из простых методов заключается в чередовании глубоких вдохов через рот и выдохов через нос короткими порциями. Другое упражнение включает в себя вдох через нос, раздувание щек и последующее их сжатие ладонями при выдохе через сомкнутые губы.
Добрецов также подчеркнул важность правильного высмаркивания: необходимо закрыть одну ноздрю платком и интенсивно выдохнуть через другую, при этом оставляя рот слегка приоткрытым. Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет ускорить выздоровление и облегчить неприятные симптомы насморка.
Источник: sm.news
Источник изображения: pxhere
Один из простых методов заключается в чередовании глубоких вдохов через рот и выдохов через нос короткими порциями. Другое упражнение включает в себя вдох через нос, раздувание щек и последующее их сжатие ладонями при выдохе через сомкнутые губы.
Добрецов также подчеркнул важность правильного высмаркивания: необходимо закрыть одну ноздрю платком и интенсивно выдохнуть через другую, при этом оставляя рот слегка приоткрытым. Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет ускорить выздоровление и облегчить неприятные симптомы насморка.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
