Как запечённые яблоки и грибы могут улучшить работу кишечника

В прошлом запечённые яблоки и грибы проявили себя как незаменимые помощники в поддержании здоровья толстого кишечника, говорится в исследованиях доктора Елены Устиновой.

Яблоки в запечённом виде становятся богаты пектином - растворимой клетчаткой, которая успокаивает воспалённый кишечник и повышает его эффективность. Пектин не только способствует выведению токсинов, но и улучшает перистальтику, избавляя от запоров.

Шампиньоны, в свою очередь, содержат неперевариваемую клетчатку, действующую как абсорбент. Она поглощает вредные вещества и выводит их из организма, уменьшая риск набора веса.

Помимо клетчатки шампиньоны богаты ферментами и аминокислотами, способствующими восстановлению кишечной флоры. Употребление этих грибов помогает не только улучшить пищеварение, но и укрепить общий иммунитет. Таким образом, включение запечённых яблок и грибов в рацион может оказать значительное положительное влияние на здоровье кишечника и всего организма.