New York Post: Как новогодние украшения могут нарушить сон

Некоторые праздничные украшения способны негативно повлиять на качество сна, нарушая привычную обстановку для отдыха, что может привести к серьёзным расстройствам. Как пишет New York Post, специалист по вопросам сна из компании Winstons Beds Иса Риз предупреждает, что использование ярких мерцающих гирлянд с синим свечением перед сном может затруднить расслабление организма, подавляя выработку мелатонина.

Синий свет, обладая короткой длиной волны и высокой энергией, в дневное время способен повышать настроение и улучшать тонус. Однако ночью он становится фактором, сбивающим биологические ритмы организма. Такое воздействие не только снижает качество сна, но и со временем может сказаться на здоровье глаз. Более того, нехватка полноценного отдыха ассоциируется с повышенным риском развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых онкологических патологий.

Риз также отметил, что традиционные разноцветные гирлянды, создающие эффект «мини-дискотеки», препятствуют выработке мелатонина, что усложняет процесс засыпания. При этом он подчеркнул, что тёплые оттенки освещения, такие как красный или мягкий белый, не оказывают столь негативного влияния. Исследования подтверждают, что красный свет может способствовать расслаблению и улучшению качества сна, помогая организму быстрее перейти в состояние покоя.