Составлен список продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Завтрак является важным приемом пищи, который дает организму энергию на весь день. Эксперты объяснили, какие продукты следует избегать утром.

Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья в Уфе предупреждают, что кофе на голодный желудок может вызывать раздражение слизистой оболочки, так как стимулирует избыточную выработку кислоты. Это может привести к изжоге и тошноте. Также на завтрак не стоит есть белый хлеб, сладкие мюсли и йогурты. Эти продукты содержат быстрые углеводы, которые быстро повышают уровень сахара в крови, а затем резко снижают его. В результате возникает усталость и чувство голода.

Свежевыжатые соки и морсы тоже не подходят для утреннего приема пищи. Кислые напитки раздражают желудок и способствуют активной выработке ферментов поджелудочной железы, что может вызвать понос, метеоризм, тяжесть в правом подреберье и тошноту.

Блюда на завтрак должны быть теплыми. Холодные или слишком горячие напитки могут вызвать спазм в желудке, замедляя пищеварение. Слишком горячие напитки также могут повредить пищевод.