ВОЗ: в последние несколько десятилетий идет замедление старения мозга человека

Как детали автомобилей изнашиваются со временем, так и органы и ткани тела изменяются с возрастом, если не следить за их состоянием.

Старение – это неизбежный процесс, влияющий на тело и мозг человека. В результате могут постепенно ухудшаться память, способность быстро принимать решения и учить новые навыки.

Это явление называется когнитивным старением и не всегда связано с болезнью Альцгеймера или слабоумием. Снижение умственной активности встречается у всех. Однако правильный контроль здоровья, прием медикаментов и сбалансированное питание могут отсрочить эти изменения.

Ученые по всему миру исследуют способы замедления как физического старения, так и возрастных изменений в мозге. Простые, но эффективные рекомендации могут помочь замедлить старение, если их соблюдать регулярно.

Регулярная физическая активность – прогулки, езда на велосипеде или работа в саду – улучшает кровообращение мозга и поддерживает когнитивные функции. Упражнения нормализуют обмен веществ, контролируют вес и повышают снабжение мозга кислородом.

Отказ от курения, нормализация артериального давления и контроль уровня холестерина по совету врача также важны для снижения рисков серьезных заболеваний.