Врач-эндокринолог Мария Калошина предостерегает от употребления фруктовых соков и кофе с сахаром натощак. Такие напитки создают ложное чувство сытости, приводящее в перспективе к набору веса.
Врач-эндокринолог Мария Калошина предостерегает от употребления фруктовых соков и кофе с сахаром натощак. Такие напитки создают ложное чувство сытости, приводящее в перспективе к набору веса.
Врач-эндокринолог Мария Калошина предостерегает от употребления фруктовых соков и кофе с сахаром натощак. Такие напитки создают ложное чувство сытости, приводящее в перспективе к набору веса.Источник изображения: pxhere
Также она рекомендует после 40 лет отказаться от жареных блюд, поскольку они содержат канцерогены, увеличивающие риск рака.
Полуфабрикаты, богатые мукой и сахаром, временно утоляют голод, но в дальнейшем могут привести к набору веса. Их чрезмерное потребление повышает риск атеросклероза, следствием которого могут стать инфаркт или инсульт.
Калошина особо рекомендует заменить быстрые завтраки (хлопья, шарики) на более здоровые альтернативы, такие как овсянка или цельнозерновые продукты.
