В свои 62 года врач-гинеколог, основательница собственных клиник, Эмма Малинина поделилась секретами поддержания отличной формы.
Источник изображения: соцсети
"Главное - сбалансированное питание. Я ем только то и в тех количествах, что полезно для моего организма, - рассказывает Эмма. - Движение также играет важную роль. Не обязательно заниматься спортом три раза в неделю. Главное - постоянный движ. Я даже во время готовки танцую".
По словам Малининой, разминки по 5-10 минут также приносят ощутимую пользу. Она также подчеркивает силу визуализации: "Я стремлюсь быть такой, какой хочу себя видеть. Это точно работает".
В борьбе с лишним весом Эмма выступает против бодипозитива, считая, что килограммы мешают нормальному функционированию организма. Для себя она выбрала режим из трех занятий с тренером в неделю: одна интенсивная тренировка и две с легкой растяжкой и нагрузкой.
Пластические операции Малинина считает ненужными. "Не вижу в них смысла", - признается она.
Эмма и Александр Малинины женаты с 1990 года. Артист усыновил сына Эммы от первого брака, а в 2000 году у пары родились близнецы - Фрол и Устинья.
