Свежие новости
Актуальное за неделю
05 янв 17:26Здоровье
Как правильно провести разгрузочный день без вреда для здоровья
После праздничных застолий многие сталкиваются с проблемами со здоровьем из-за избыточного потребления еды. Врачи-диетологи рекомендуют делать перерывы в приёме пищи, чтобы дать организму возможность отдохнуть. В разгрузочные дни следует полностью отказаться от еды, но не ограничивать потребление жидкости. Допускается употребление чая без сахара, но стоит воздержаться от соков и отваров. В случае возникновения проблем с пищеварением необходимо обратиться к врачу.
Во время праздников важно контролировать количество потребляемых продуктов, поскольку организм способен усвоить не более 300-400 граммов жира за один приём пищи. Продолжительные новогодние выходные способствуют перееданию, что чревато набором лишнего веса. Чтобы этого избежать, уже с 1 января следует возвращаться к сбалансированному питанию. Особым вниманием пользуются салаты с майонезом, которые могут нанести вред фигуре. Врачи рекомендуют ограничиться двумя порциями салата, не перегружая организм.
Источник: sm.news
Во время праздников важно контролировать количество потребляемых продуктов, поскольку организм способен усвоить не более 300-400 граммов жира за один приём пищи. Продолжительные новогодние выходные способствуют перееданию, что чревато набором лишнего веса. Чтобы этого избежать, уже с 1 января следует возвращаться к сбалансированному питанию. Особым вниманием пользуются салаты с майонезом, которые могут нанести вред фигуре. Врачи рекомендуют ограничиться двумя порциями салата, не перегружая организм.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
