Ученые: Длительный сон повышает риск возникновения инсульта

Исследователи провели анализ данных более 10 тысяч участников и выяснили, что сон длительностью более 8 часов в сутки значительно увеличивает риск инсульта. Риск возрастает до 46% по сравнению с теми, кто спит 6-8 часов, и удваивается при длительном соблюдении такого режима.

Ученые выявили, что те, кто спит дольше, зачастую ведут малоподвижный образ жизни, что считается одним из факторов риска инсульта.

Хотя спать менее 6 часов также вредно, эта категория участников была невелика, а для окончательных выводов необходимы дополнительные исследования.

Точные механизмы, объясняющие связь между длительным сном и инсультом, пока не установлены. Возможно, это связано с нарушениями метаболизма или малоподвижным образом жизни. Также не исключено, что долгий сон может быть ранним симптомом скрытых проблем со здоровьем.

Авторы исследования подчеркивают важность придерживаться оптимальной продолжительности сна - от 6 до 8 часов в сутки - для минимизации рисков инсульта. Кроме того, рекомендуется вести активный образ жизни, правильно питаться и избегать переедания перед сном.