Ведущие эксперты из сферы здравоохранения поделились действенными приемами борьбы с перееданием.
Ведущие эксперты из сферы здравоохранения поделились действенными приемами борьбы с перееданием.
Ведущие эксперты из сферы здравоохранения поделились действенными приемами борьбы с перееданием.Офтальмолог Михаил Коновалов подчеркнул значение цвета тарелки: лучше выбирать цветные вместо белых. Белый цвет создает ложное впечатление пустоты, приводя к большему объему потребляемой пищи. Исследование показало, что использование цветных тарелок уменьшает порции на 18%.
Иммунолог Андрей Продеус обратил внимание на влияние посуды на размер порций. Узкие и высокие стаканы содержат меньше напитка, снижая потребление калорий по сравнению с широкими и низкими.
Кардиолог Герман Гандельман указал на вред чрезмерного употребления соли. Вывод соли вместе с жидкостью способствует снижению веса на 3-5 килограммов.
Кроме того, Продеус напомнил о важности отказа от соков и газированных напитков во время еды. Употребление диетических продуктов и рост потребления воды также может способствовать уменьшению тяги к перееданию.
