Низкокалорийные диеты вызывали выпадение волос из-за нехватки питательных веществ

Низкокалорийные диеты, набирающие популярность, сопряжены с риском выпадения волос из-за недостаточного питания. Особенно это касается режимов, ограничивающих потребление менее чем до 1000 калорий в день. Такие диеты могут привести к временной алопеции, подобной послеродовой, которая проходит после восстановления нормального питания.

Волосы преимущественно состоят из белка, поэтому его достаточное потребление необходимо для роста волос. Фолликулы также нуждаются в витаминах, микроэлементах и энергии. Радикальное снижение калорийности лишает волосы этих жизненно важных веществ, что и приводит к выпадению.

Ученые из Австралии провели исследование, в котором обнаружили, что овца тратит 150 калорий на производство одного грамма шерсти. Поскольку волосы человека весят больше (от 200 до 600 граммов), для их поддержания требуется еще больше энергии.

Кроме того, недостаток аминокислот, меди и биотина также негативно сказывается на здоровье волос. Это подчеркивает важность сбалансированного питания, особенно для тех, кто стремится к снижению веса.