Свежие новости
Актуальное за неделю
20 янв 09:10Общество
Эндокринолог Вероника Неудахина: Допустимо съедать два куска хлеба в сутки
Врачи развенчали популярные мифы о хлебе и назвали его ценным источником энергии и полезных веществ. Эндокринологи рекомендуют употреблять в пищу хлеб с высоким содержанием сложных углеводов, витаминов группы В, магния и железа.
Для максимальной пользы следует отдавать предпочтение хлебу из цельнозерновой муки, в которой сохраняются ценные элементы зерна. Такой продукт богат витаминами и клетчаткой, обеспечивая длительное насыщение и улучшая пищеварение.
При выборе цельнозернового хлеба обращайте внимание на состав: в нем должно быть указано преобладание цельнозерновой муки. Хлеб рекомендуется сочетать с белковыми продуктами, такими как творог, яйца, рыба или мясо, а также с овощами. Это способствует сбалансированному питанию и не вредит фигуре.
Источник: lenta.ru
Источник изображения: Unsplash
Для максимальной пользы следует отдавать предпочтение хлебу из цельнозерновой муки, в которой сохраняются ценные элементы зерна. Такой продукт богат витаминами и клетчаткой, обеспечивая длительное насыщение и улучшая пищеварение.
При выборе цельнозернового хлеба обращайте внимание на состав: в нем должно быть указано преобладание цельнозерновой муки. Хлеб рекомендуется сочетать с белковыми продуктами, такими как творог, яйца, рыба или мясо, а также с овощами. Это способствует сбалансированному питанию и не вредит фигуре.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
