Гастроэнтеролог Дианова назвала продукты, которые вредят кишечнику

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова выделила несколько категорий продуктов, которые негативно влияют на состояние кишечника, увеличивая риск серьезных заболеваний.

Дианова предупредила об опасности ультраобработанных продуктов, распространенных в фастфуде, снеках и полуфабрикатах. Они содержат много калорий, но дефицитны по питательным веществам и качественному белку. Кроме того, они богаты вредными трансжирами и консервантами, в том числе сахаром. Красное мясо и его производные также признаны опасными для кишечника. Их регулярное употребление связано с повышенным риском развития колоректального рака и метаболического синдрома, повышающего вероятность диабета.

Третья опасная категория — продукты с добавленным сахаром. Гастроэнтеролог объяснила, что сахар подавляет полезную микрофлору, создавая благоприятные условия для патогенных микроорганизмов и грибков. Это повышает риск развития кандидоза кишечника.

Дианова подчеркнула жизненно важную роль кишечника для иммунитета. Для его здоровья она рекомендовала употреблять достаточное количество клетчатки, отдавая половину тарелки во время еды овощам, фруктам и зелени.

Включить в рацион следует и ферментированные продукты (квашеную капусту), нерафинированное растительное масло и кисломолочные продукты. Они содержат вещества, способствующие росту здоровой микрофлоры и нормальному функционированию кишечника, что благотворно влияет на общее здоровье и продолжительность жизни.