Физическая активность на 31% снижает риск преждевременной смерти

Исследование ученых из Университета Западного Онтарио показало, что регулярная физическая активность существенно снижает риск смерти от всех причин. В частности, 150 минут умеренной физической активности в неделю снижают этот риск на 31%.

Результаты исследования опубликованы в журнале CMAJ. Авторы подчеркивают, что физическая активность не только помогает предотвратить или ослабить последствия хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, депрессия и рак, но и способствует здоровому старению.

Исследователи провели обзор ранее опубликованных работ и подтвердили, что физическая активность улучшает когнитивные функции, психическое здоровье и общее качество жизни в пожилом возрасте. Они также добавили, что пожилые люди с хроническими заболеваниями или ограниченной подвижностью нуждаются в постепенном переходе к повышению уровня физической активности, включении в программу упражнений с отягощениями для укрепления мышц.