Малышева и Гандельман назвали два важных постельных правила

Врач и телеведущая Елена Малышева вместе с кардиологом Германом Гандельманом и иммунологом Андреем Продеусом в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале обсудили, как правильно заправлять постель. Специалисты объяснили два ключевых правила, которые помогут улучшить качество сна.

Гандельман порекомендовал заправлять кровать утром. Это, по его словам, способствует более легкому засыпанию вечером. Он отметил, что когда человек разбирает постель перед сном, организм начинает вырабатывать мелатонин - гормон, который помогает подготовиться к ночному отдыху.

Иммунолог Продеус добавил, что не стоит заправлять кровать сразу после пробуждения. Это может привести к созданию влажной и плохо проветриваемой среды, в которой активно размножаются пылевые клещи. Чтобы избежать этого, он посоветовал перед заправкой проветривать постель.