Завтрак имеет первостепенное значение для поддержания здорового веса и запуска метаболических процессов. Об этом заявила диетолог Ирина Бережная. Она подчеркнула, что время приема первого блюда в день варьируется в зависимости от индивидуальных биоритмов.
Завтрак имеет первостепенное значение для поддержания здорового веса и запуска метаболических процессов. Об этом заявила диетолог Ирина Бережная. Она подчеркнула, что время приема первого блюда в день варьируется в зависимости от индивидуальных биоритмов.Источник изображения: pxhere.com
Некоторые люди относятся к категории "сов", испытывая трудности с ранним пробуждением и отсутствием аппетита по утрам. Для них рекомендуется постепенное приучение организма к завтраку. Напротив, "жаворонки" просыпаются с бодростью и желанием подкрепиться. Плотный первый прием пищи даст им энергию на первую половину дня.
По словам Бережной, завтрак запускает обмен веществ, обеспечивая организм необходимой энергией. Выбор подходящего времени для завтрака индивидуален и зависит от биологических особенностей каждого человека.
