Свежие новости
Актуальное за неделю
08 фев 09:24Общество
Тренер назвал количество сжигаемых при отжиманиях калорий
Фитнес-гуру Юрий Аверьянов приоткрыл завесу тайны о количестве калорий, сжигаемых во время отжиманий. Четыре ключевых фактора определяют этот показатель: интенсивность выполнения, пульс, вес и общая физическая подготовка.
От вида отжиманий тоже многое зависит: использование коленей экономит энергию, а плиометрические упражнения с хлопками требуют больше усилий. "Десять простых отжиманий сжигают около трех калорий, а скоростной вариант с высокой интенсивностью отнимет уже вдвое больше", - поделился эксперт.
Важно помнить, что отжимания - это не только сжигатель жира, но и строитель крепкой и подвижной опорно-двигательной системы.
Источник: lenta.ru
От вида отжиманий тоже многое зависит: использование коленей экономит энергию, а плиометрические упражнения с хлопками требуют больше усилий. "Десять простых отжиманий сжигают около трех калорий, а скоростной вариант с высокой интенсивностью отнимет уже вдвое больше", - поделился эксперт.
Важно помнить, что отжимания - это не только сжигатель жира, но и строитель крепкой и подвижной опорно-двигательной системы.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
