Нутрициолог Сергунина рассказала о пользе мяты для сна и нервов

Нутрициолог Ника Сергунина поделилась информацией о многообразии применения мяты, которая на протяжении тысячелетий находится в арсенале кулинарии, медицины и косметологии. Это растение славится не только своим освежающим вкусом и ароматом, но и лечебными качествами. Однако, как выяснила эксперт, мята не всегда полезна, и в определенных случаях ее следует избегать.

Сергунина отметила, что мята богата витаминами А и С, а также минералами, такими как железо, кальций, фолиевая кислота и марганец. Основной компонент, ментол, придает растению охлаждающий эффект, что способствует его положительному воздействию на организм. Мята помогает справляться с такими зубными проблемами, как кариес и пародонтоз, а также облегчает дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, включая вздутие и спазмы. Кроме того, ментол способствует расслаблению, что делает мяту отличным средством для борьбы со стрессом, тревожностью и бессонницей.

Тем не менее Ника Сергунина предостерегает некоторых людей от употребления мяты. Она не рекомендует использовать это растение тем, кто страдает от низкого давления, а также при таких заболеваниях, как бронхиальная астма, варикоз и грыжа пищевода. Беременным женщинам также следует избегать мяты.