Гастроэнтеролог Ермакова: Омега-3 может замедлить развитие болезни Альцгеймера
Ученые установили, что употребление жирных кислот Омега-3 существенно влияет на различные аспекты нашего физического и психического здоровья.
Ученые установили, что употребление жирных кислот Омега-3 существенно влияет на различные аспекты нашего физического и психического здоровья.
Ученые установили, что употребление жирных кислот Омега-3 существенно влияет на различные аспекты нашего физического и психического здоровья.
По словам гастроэнтеролога Светланы Ермаковой, Омега-3 играют важную роль в укреплении нервной системы, в особенности головного мозга, сетчатки глаза и кожи. Они также оказывают благотворное воздействие на когнитивные функции, улучшая концентрацию и память.
Но этим не ограничивается польза Омега-3. Жирные кислоты защищают клетки от повреждений, предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца. Они повышают эластичность сосудов, снижая риск тромбообразования.
Кроме того Омега-3 замедляют процессы старения, снижают аппетит, улучшают обмен гормонов радости, что благотворно сказывается на эмоциональном состоянии.
Иммунная система также нуждается в Омега-3. Они помогают организму бороться с инфекциями, защищая от иммунодефицита и аутоиммунных заболеваний, таких как ревматизм, астма и болезнь Крона.
Поскольку организм самостоятельно не вырабатывает жирные кислоты Омега-3, важно обеспечить их поступление с пищей. В рационе должны присутствовать жирная рыба, морские водоросли и масла, богатые Омега-3.
