Врач-эндокринолог Наталия Тананакина призвала россиян соблюдать осторожность в вопросах питания во время поста. Она отметила, что важно обращать внимание на сбалансированность рациона. Исключение определенных продуктов может привести к нехватке белка и других важных питательных веществ. Чтобы избежать этого, специалист рекомендует включать в рацион альтернативные источники белка, такие как орехи, бобовые и крупы. Тананакина также подчеркнула, что растительный белок не такой полноценный, как животный, поэтому его стоит сочетать с другими продуктами.
Врач-эндокринолог Наталия Тананакина призвала россиян соблюдать осторожность в вопросах питания во время поста. Она отметила, что важно обращать внимание на сбалансированность рациона. Исключение определенных продуктов может привести к нехватке белка и других важных питательных веществ. Чтобы избежать этого, специалист рекомендует включать в рацион альтернативные источники белка, такие как орехи, бобовые и крупы. Тананакина также подчеркнула, что растительный белок не такой полноценный, как животный, поэтому его стоит сочетать с другими продуктами.Эндокринолог акцентировала внимание на том, что предпочтение следует отдавать здоровой пище, которую лучше готовить на пару, запекать или варить, избегая жарки и жирных блюд. «Важно не только сократить объем пищи, но и уделить внимание ее качеству», — добавила она. Для поддержания здоровья в этот период доктор советует сохранять уровень физической активности. При выходе из поста рекомендуется переходить к привычному питанию постепенно.
