Диетолог Алексей Кабанов рассказал о том, как можно замедлить процесс старения мозга

В интервью диетолог Алексей Кабанов рассказал о том, как можно замедлить процесс старения мозга. Несмотря на то, что этот процесс является естественным, есть способы его замедлить. Ключевым моментом, по его словам, является развитие новых нейронных связей, что можно достичь, обогащая свою жизнь новыми впечатлениями, изучая литературу, путешествуя и общаясь с разнообразными людьми.

Кабанов акцентировал внимание на необходимости ведения здорового образа жизни, который включает достаточный сон и сбалансированное питание. Он рекомендовал отказаться от насыщенных жиров, присутствующих в жирных мясных и молочных продуктах, и настаивал на разнообразии в рационе. Увеличение доли растительной пищи, например, грибов и бобовых, может значительно улучшить состояние мозга и сосудов.

Кроме того, диетолог отметил, что здоровье сердечно-сосудистой системы непосредственно связано с работой мозга, поэтому важно заботиться о кровообращении. Он советует сократить потребление фастфуда и жирных блюд, предпочитая нежирные сорта мяса и вареную пищу. Регулярные физические нагрузки также играют важную роль в переработке жиров и поддержании общего здоровья.