Врач Наталья Леонтьева объяснила, почему после еды возникает сонливость

Усталость и желание отдохнуть после приема пищи могут быть связаны с изменением кровообращения, которое в этот момент направляется на поддержку пищеварительных органов, что приводит к снижению притока крови к мозгу. Врач-терапевт Наталья Леонтьева рассказала об этом в интервью RuNews24.ru. Она объяснила, что во время переваривания пищи происходит активная выработка серотонина и мелатонина, что может вызывать расслабление и сонливость.

Леонтьева также подчеркнула, что употребление блюд, содержащих много углеводов, может приводить к колебаниям уровня сахара в крови: сначала он понижается, а затем резко повышается, что, в свою очередь, может вызывать усталость. В дополнение к этому, более калорийная и жирная еда требует больших затрат энергии для переваривания, что может способствовать сонливости.

Кроме того, врач отметила, что у людей с инсулинорезистентностью или предиабетом наблюдается более выраженное повышение инсулина после еды, что может приводить к резкому снижению уровня сахара и, как следствие, к сонливости. Наталья Леонтьева также обратила внимание на возможную связь между сонливостью и дефицитом железа, посоветовав пройти анализ крови и проконсультироваться с медицинским специалистом для выяснения причин.