Молодой человек из Одиши похудел на 34 кг за полгода, изменив привычки

26-летний Шубхасиш Падхи из индийского штата Одиша радикально изменил свой образ жизни, чтобы сбросить 34 килограмма. Он уменьшил свою суточную норму калорий до 1600-1800, полностью исключив газированные напитки и алкоголь. В его рацион вошли белковые продукты, овощи и фрукты, тогда как углеводы были заменены на более здоровые альтернативы.

Падхи уделял внимание и физической активности, тренируясь 4-5 раз в неделю и ежедневно проходя около 12 тысяч шагов. Кроме того, он не забывал о важности отдыха, стараясь спать 7-8 часов в сутки и не переживать из-за небольших срывов. В его меню преобладали рисовые лепешки, панир, курица, бобы, рис и разнообразные салаты, в то время как жареная и высококалорийная пища не имела места.

За полгода упорных усилий его вес сократился с 100 до 71 кг. Падхи надеется, что его история станет стимулом для многих, кто хочет изменить свою жизнь. «Результаты не появляются мгновенно. Важно помнить о своей цели и не терять мотивацию. Главное — не сдаваться», — поделился своими мыслями Падхи в интервью.